يمكنك استخدام حلقة مفرغة مع مينيسكوس ممزقة؟

الركبة هي أكبر مشترك في الجسم. يتكون من ثلاثة عظام – عظم الفخذ، أو عظم الفخذ، الساق، أو شين، و الركبة – يتم تثبيت الركبة من قبل أربعة أربطة و يخفف من الهلالة، واثنين من المطاط، على شكل أقراص قطعة من الغضروف الذي يمنع الاحتكاك بين العظام. أي حركة التواء المفاجئ للركبة، سواء أثناء النشاط الرياضي أو الانزلاق العرضي والسقوط، يمكن أن يصيب واحد أو أكثر من هذه الهياكل.

ما هو مزق المنيسكوس؟

الغضروف المفصلي الممزق هو إصابة الركبة الأكثر شيوعا. يتم إجراء حوالي 850،000 الجراحة لإصلاح الدموع الغضروف المفصلي في الولايات المتحدة سنويا. في الأشخاص الأصغر سنا، وعادة ما تكون الغضروف المفصلي الممزق عادة ذات صلة بالرياضة وغالبا ما يكون مصحوبا بإصابة في الرباط. يمكن أن يحدث المسيل للدموع في أي مكان على سطح الغضروف على الجزء الداخلي أو الخارجي للركبة؛ في البداية، والأعراض غائبة أو خفيفة جدا. على مدى عدة أيام، ومع ذلك، تصبح الركبة مؤلمة، قاسية وتورم معتدل. قد تسمع صوت النقر أو تشعر بالركبة عند نقلها بطرق معينة. ويمكن أيضا أن تصبح المفصل الغضروف المفصلي في داخل مفصل الركبة، شل حركة المفصل. في أوقات أخرى، قد يسبب المسيل للدموع ضعف والشعور أن الركبة على وشك أن تعطي.

كيف يتم علاج المينيسكوس الممزق؟

في وقت سابق، وأوصت الأطباء لعملية جراحية لغضروف المفصلي الممزق، واعتقادا أن الغضروف الهلالي غير قادر على الشفاء نفسه بسبب ضعف إمدادات الدم. على ما يبدو اثنين على الأقل من الدراسات البحثية تشير إلى خلاف ذلك، ومع ذلك. الأولى، التي نشرت على الانترنت في “نيو انغلاند مجلة الطب” في 18 مارس 2013، كانت دراسة عشوائية من 351 البالغين فوق سن 45 مع كل من التهاب المفاصل والدموع الهلالي. تلقى المشاركون إما جراحة بالمنظار أو تسع جلسات للعلاج الطبيعي تليها نظام من التمارين لأداء في المنزل. بعد ستة أشهر، كان لكل من المجموعتين نفس المستوى من التحسن الوظيفي ونفس درجات الألم؛ وفي دراسة ثانية، أجرى الباحثون الفنلنديون إما جراحة بالمنظار أو جراحة “شام” على 146 شخصا مع دموع الهلالي الذين لم يكن لديهم التهاب المفاصل. تلقت كلتا المجموعتين العلاج الطبيعي بعد العملية الجراحية وكانت مستويات مماثلة تقريبا من التحسن بعد عام، تقارير “نيويورك تايمز”.

يمكنك ممارسة مع مشقوق ممزق؟

مثل أي إصابات مؤلمة، يسبب التهاب الغضروف المفصلي الممزق التهابا، مما قد يؤثر سلبا على قدرتك على الشفاء. في دراسة عام 2008 نشرت في التهاب المفاصل مؤسسة أبحاث التحديث، طبق العلماء إنترلوكين -1، جزيء التهاب، إلى الأنسجة المنسية ممزقة من الخنازير الناضجة لتحديد كيفية تأثير التهاب الشفاء مينيسكال. حتى يوم واحد من التعرض للجزيء الالتهابي خفضت القوة وانخفضت إنتاج الخلايا الجديدة وإصلاح الأنسجة، وهذه النتائج تشير بقوة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد التمزق الهلالي قد يسبب تأخر الشفاء والمضاعفات في وقت لاحق. سوف يكون طبيبك أفضل نصيحة حول ممارسة مع الغضروف المفصلي ممزق ويمكن أن توفر إرشادات حول أنشطة اللياقة البدنية التي تكون مناسبة إذا كنت قد تم تشخيصها مع هذه الإصابة.

متى يمكن ممارسة السير الذاتية؟

إعادة التأهيل بعد إصابة الغضروف المفصلي تعتمد إلى حد كبير على مدى ومكان المسيل للدموع والعلاج الذي تختاره أنت وطبيبك. إذا قررت التخلي عن الجراحة، فإن طبيبك على الأرجح سوف يوصي برنامج منظم للعلاج الطبيعي لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. في البداية سوف تركز هذه التدريبات على تعزيز عضلات الفخذ، وتحسين مجموعة من الحركة في الركبة وتعزيز المرونة في الأربطة. بعد ذلك، قد تبدأ الأنشطة الهوائية ذات الوزن الخفيف والنشاطات الهوائية ذات التأثير المنخفض، مثل المشي على حلقة مفرغة أو حول مسار معين؛ إذا كنت تجري عملية جراحية، فسوف يرشدك الطبيب عندما تستأنف الأنشطة العادية بناء على كيفية استعادتها. معايير هامة هي انتعاش القوة الطبيعية في ساقك وتكون قادرة على ثني وتصويب ركبتك وأداء القرفصاء أو الركبة عميقة منحنى دون ألم.